Mobilita - stabilita - síla

Chcete uvolnit svaly po zátěži, zbavit se nepříjemného tahu a bolesti, nebo zlepšit pohyblivost? Toto zdravotní cvičení kombinované s posilováním středu těla (core) je přesně pro vás!

Lekce se zaměřuje na protažení a uvolnění svalů i fascií, zlepšení držení těla a odstranění svalových nerovnováh. Pravidelným cvičením snížíte bolesti šíje, zad i kyčlí, zvýšíte kloubní pohyblivost a ohebnost celého těla a posílíte odolnost vůči únavě.

Cvičení probíhá v klidném až relaxačním tempu, je vhodné i pro začátečníky a umožní vám propojit pohyb s vědomým dechem a koncentrací.

Tato lekce vám pomůže:

• uvolnit a protáhnout tělo
• zlepšit držení a stabilitu
• posílit svaly středu těla (core)
• zmírnit bolesti zad, kyčlí a šíje
• zvýšit pohyblivost, flexibilitu a vitalitu

Délka lekce: 50 minut
Kdy: každou středu v 18:30