Ranní jóga flow

Chcete nastartovat den plní energie, rozhýbat tělo a zklidnit mysl? Ranní jóga flow je ideální způsob, jak začít nový den v rovnováze.

Lekce spojuje plynulé pohyby s vědomým dechem, díky kterým se tělo probudí, uvolní napětí a zlepší flexibilita. Postupně posílíte svaly, aktivujete střed těla (core) a zároveň zlepšíte držení těla. Ranní tok ásan vás připraví na nový den s více energií, jasnou hlavou a klidem.

Cvičení probíhá v příjemném, přirozeném tempu, vhodném pro začátečníky i zkušené, a pomáhá propojit tělo, dech a mysl do harmonického celku.

Tato lekce vám pomůže:

• rozhýbat tělo a probudit energii
• uvolnit napětí a zlepšit flexibilitu
• posílit svaly a stabilitu
• zklidnit mysl a podpořit koncentraci
• nastavit pozitivní rytmus pro celý den

Délka lekce:  60 minut
Kdy: pátek v 08:00