Pilates

Chceš posílit tělo, zlepšit držení a cítit se lépe ve svém těle? Pilates je ideální volbou pro každého, kdo hledá účinné, ale šetrné cvičení vhodné v jakémkoliv věku.

Čeká tě dynamičtější forma pilates, při které se zaměříme na posílení středu těla (core), zlepšení flexibility a správné držení těla. Pravidelným cvičením ulevíme bolavým zádům i krční páteři, zlepšíme stabilitu a celkovou pohybovou kontrolu.

Pilates je skvělý způsob, jak:

• posílit hluboké svaly
• zlepšit koordinaci a rovnováhu
• zvýšit flexibilitu a sílu
• ulevit zádům a krku
• propojit tělo s myslí a správným dechem

V lekcích klademe důraz na správné a kvalitní provedení cviků, vědomý pohyb a plynulé dýchání. Pracujeme také s různými cvičebními pomůckami, které cvičení zpestří a zefektivní.

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé, pro ženy i muže bez rozdílu věku. Přijď si protáhnout tělo, posílit se a odejít s pocitem lehkosti a nové energie.

Délka lekce: 50 minut
Kdy:

• pondělí v 18:30
• úterý v 15:30
• pátek v 17:00