Fit senior

Chcete si udržet aktivní a plnohodnotný život i v pokročilejším věku? Rádi byste zůstali v dobré kondici, cítili se jistě při pohybu a užívali si každodenní činnosti bez zbytečných omezení? Právě pro vás je tu cvičení pro seniory.

Lekce jsou založeny na kombinaci protahovacích a posilovacích cviků, které pomáhají udržovat pohybový aparát v dobré kondici. Zaměříme se na protažení celého těla, nácvik správného držení těla, zlepšení stability a rovnováhy a podporu celkové pohyblivosti.

Cvičení pro seniory pomáhá:

• udržet tělo v kondici a pohybu
• zlepšit stabilitu a rovnováhu
• posílit svaly a klouby
• ulevit ztuhlosti a bolestem
• podpořit samostatnost a jistotu v pohybu

Cvičíme v klidném tempu, s důrazem na bezpečnost, správné provedení cviků a individuální možnosti každého účastníka. Využíváme různé cvičební pomůcky, které cvičení zpestřují a usnadňují.

Délka lekce: 50 minut
Kdy: každou středu v 09:30 a v 10:30