Cvičení na závěsném systému

Chcete posílit celé tělo, zlepšit stabilitu a získat lepší kontrolu nad svým pohybem? Cvičení na závěsném systému je moderní a efektivní forma funkčního tréninku, při které využíváme váhu vlastního těla a závěsný systém pro posílení svalů, zlepšení rovnováhy a celkové kondice.

Během lekce procvičíte celé tělo pomocí různých cviků zaměřených na sílu, stabilitu, koordinaci i mobilitu. Závěsný systém umožňuje zapojit hluboké svaly, zlepšit držení těla a zároveň přizpůsobit obtížnost každého cviku podle vašich možností.

Co vám Cvičení na závěsném systému přinese?

• posílení celého těla a hlubokého stabilizačního systému
• zlepšení síly, rovnováhy a koordinace
• lepší držení těla a kontrolu pohybu
• zvýšení kondice a pohybové zdatnosti
• aktivaci svalů, které běžně tolik nezapojujeme
• efektivní trénink v krátkém čase

Lekce kombinují posilovací, stabilizační a mobilizační cviky s důrazem na správnou techniku provedení. Každý cvik lze upravit podle aktuální kondice, takže si intenzitu nastavíte přesně podle svých možností.

Pro koho je lekce vhodná?

Pro ženy i muže, kteří chtějí zpevnit tělo, zlepšit kondici a vyzkoušet efektivní způsob cvičení. Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro pravidelně cvičící – důležitá je chuť hýbat se a postupně posouvat své možnosti.

Délka lekce: 50 minut

Kdy cvičíme?
Každý čtvrtek od 9:30

Přijďte objevit nový způsob tréninku, při kterém zapojíte celé tělo, posílíte své svaly a získáte větší jistotu v každém pohybu.