Cvičení pro ženy

Každé ženské tělo prochází během života různými změnami. Cvičení pro ženy je lekce zaměřená na posílení důležitých svalových skupin, zlepšení držení těla a podporu zdravého pohybu v každém věku.

Lekce se zaměřuje především na aktivaci a posílení svalů pánevního dna, hlubokého stabilizačního systému a svalů v oblasti pánve, beder a kyčlí. Pomáhá zlepšit stabilitu těla, uvolnit přetížené partie a lépe vnímat své tělo při každodenním pohybu.

Součástí cvičení jsou také různé cvičební pomůcky a závěsný systém, které podporují správné zapojení svalů, zlepšují sílu, koordinaci a celkovou pohybovou kontrolu.

Co vám Cvičení pro ženy přinese?

• posílení pánevního dna a hlubokých svalů
• lepší stabilitu a správné držení těla
• úlevu od napětí v oblasti zad, beder a pánve
• podporu regenerace po porodu
• lepší koordinaci a vnímání vlastního těla
• větší sílu, jistotu a pohodlí při každodenním pohybu

Pro koho je lekce vhodná?

Pro ženy všech věkových kategorií, které chtějí pečovat o své zdraví, posílit tělo a zlepšit kvalitu svého pohybu. Lekce je vhodná pro ženy po porodu, ženy s oslabeným pánevním dnem i pro všechny, které chtějí svému tělu věnovat pravidelnou péči a prevenci.

Cvičení probíhá v příjemném tempu s důrazem na správnou techniku, dech a individuální možnosti každé účastnice. Nezáleží na věku ani kondici – důležité je začít.

Délka lekce: 50 minut

Kdy cvičíme?
Každé úterý od 18:30

Dopřejte si čas pro sebe. Posilujte své tělo, získejte větší jistotu v pohybu a objevte, jak dobře se můžete ve svém těle cítit.