Cvičení pro ženy

Trápí vás nechtěný únik moči? Bolí vás záda během těhotenství nebo po porodu? Máte potíže s otěhotněním, nebo chcete své tělo lépe poznat a posílit? Dopřejte si cílené cvičení zaměřené na pánevní dno, které má zásadní vliv na zdraví i kvalitu života ženy.

Na lekci se zaměříme na posílení svalů pánevního dna v kombinaci se stabilizačním cvičením oblasti pánve, beder, kyčelních kloubů i dalších důležitých partií. Cvičení probíhá s využitím různých cvičebních pomůcek a závěsného systému, které pomáhají zlepšit sílu, stabilitu i koordinaci celého těla.

Tato lekce vám pomůže:

• posílit a aktivovat svaly pánevního dna
• ulevit zádům a oblasti pánve
• zlepšit stabilitu a držení těla
• podpořit regeneraci po porodu
• zlepšit vnímání vlastního těla

Lekce jsou vedeny s důrazem na správné provedení cviků, dech a individuální možnosti každé ženy. Vhodné pro ženy všech věkových kategorií, bez ohledu na úroveň kondice.

Délka lekce: 50 minut
Kdy: každé úterý v 18:30