Cvičení pro ženy a těhotné

Chcete se během těhotenství udržet v kondici? Trápí vás bolesti zad, pánve nebo krční páteře? Potýkáte se s oslabením svalů pánevního dna? Dopřejte si bezpečné a cílené cvičení, které je přizpůsobené potřebám těhotného těla.

Na lekci se zaměříme na posílení svalů pánevního dna v kombinaci s důležitým stabilizačním cvičením zaměřeným na oblast pánve, beder a kyčelních kloubů. Cvičení pomáhá zlepšit držení těla, ulevit přetíženým partiím a připravit tělo na porod.

Tato lekce vám pomůže:

• udržet se v kondici během těhotenství
• posílit svaly pánevního dna
• ulevit zádům a oblasti pánve
• zlepšit stabilitu a držení těla
• vnímat své tělo a správně dýchat

Cvičení probíhá v klidném tempu, s důrazem na správné provedení cviků, dech a bezpečnost. Lekce jsou vedeny s respektem k individuálním potřebám každé nastávající maminky.

Délka lekce: 50 minut
Kdy: každé úterý v 17:30