Cvičení pro těhotně

Chcete zůstat aktivní i během těhotenství, ulevit svému tělu a připravit se na porod? 

Cvičení pro těhotné je lekce zaměřená na bezpečný a příjemný pohyb, který respektuje změny probíhající v těhotenství a aktuální možnosti každé nastávající maminky.

Lekce kombinují jemné posilovací, protahovací, mobilizační a dechové cviky, které pomáhají udržovat tělo v dobré kondici a připravit ho na nároky těhotenství, porodu i období po porodu. Zaměříme se na posílení svalů důležitých pro správné držení těla, podporu pánevního dna, stabilitu středu těla a uvolnění oblastí, které bývají během těhotenství více zatěžované.

Co vám cvičení pro těhotné přinese?

• udržení přiměřené fyzické kondice během těhotenství
• posílení svalů důležitých pro správné držení těla
• podporu zdravého a funkčního pánevního dna
• uvolnění zad, pánve a dalších namáhaných oblastí
• nácvik správného dýchání a práce s dechem

Cvičíme v klidném tempu s důrazem na správné provedení cviků, dech a respektování aktuálních možností těla. Využíváme také různé cvičební pomůcky, které pomáhají zpestřit lekci a jednotlivé cviky přizpůsobit období těhotenství.

Pro koho je lekce vhodná?

Pro nastávající maminky, které chtějí zůstat během těhotenství aktivní, pečovat o své tělo a dopřát si bezpečný a příjemný pohyb. Lekce jsou vhodné pro ženy, které chtějí podpořit svou kondici, pohyblivost a celkovou tělesnou pohodu v průběhu těhotenství.

Cvičení vždy přizpůsobujeme aktuálnímu stavu a možnostem těhotné ženy. Před zahájením cvičení je vhodné konzultovat jeho vhodnost se svým gynekologem či porodníkem, zejména pokud se během těhotenství objeví zdravotní obtíže nebo komplikace.

Délka lekce: 50 minut

Cvičíme každé úterý 8:30 - 9:20 a středu 16:30 - 17:20

Přijďte si dopřát chvíli pohybu, uvolnění a péče o své tělo. Cvičení pro těhotné vám pomůže zůstat aktivní, lépe vnímat své tělo a připravit se na změny, které těhotenství přináší.