Cvičení po práci

Celý den sedíte u počítače, stojíte na nohou nebo vykonáváte fyzicky náročnou práci? Cvičení po práci je lekce zaměřená na uvolnění přetížených svalů, protažení ztuhlého těla a posílení oblastí, které během dne dostávají nejvíce zabrat.

Čeká vás kombinace protahovacích, posilovacích a stabilizačních cviků, které pomohou obnovit správnou rovnováhu těla. Zaměříme se především na záda, krční páteř, střed těla, kyčle i velké klouby, aby se vaše tělo po pracovním dni cítilo silnější, pohyblivější a bez zbytečného napětí.

Co vám Cvičení po práci přinese?

• úlevu od bolesti zad, šíje a krční páteře
• uvolnění ztuhlých a přetížených svalů
• lepší držení těla a stabilitu
• posílení středu těla a oslabených svalových skupin
• větší pohyblivost, flexibilitu a koordinaci
• příjemný odpočinek od pracovního stresu

Během lekcí využíváme také různé cvičební pomůcky, které zpestřují cvičení a pomáhají ještě efektivněji zapojit jednotlivé svalové skupiny. Důraz klademe na správnou techniku a kvalitní provedení cviků, aby cvičení bylo bezpečné a přinášelo dlouhodobé výsledky.

Pro koho je lekce vhodná?

Pro ženy i muže všech věkových kategorií, kteří chtějí kompenzovat sedavé zaměstnání, jednostrannou fyzickou zátěž nebo jednoduše udělat něco pro své zdraví. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pravidelně cvičící, protože intenzitu cvičení lze přizpůsobit individuálním možnostem každého účastníka.

Délka lekce: 50 minut

Kdy cvičíme?
Úterý od 16:30
Čtvrtek od 16:30

Po práci si zasloužíte víc než jen odpočinek na gauči. Dopřejte svému tělu pohyb, který uleví od napětí, dodá novou energii a pomůže vám cítit se lépe každý den.