Cvičení po práci

Bolí vás po práci záda nebo krk? Cítíte se ztuhlí a unavení po dlouhém sezení či fyzické zátěži? Dopřejte si po práci aktivní protažení a posílení, které vám pomůže cítit se lépe a znovu načerpat energii.

Čeká vás motivující cvičení zaměřené na nejvíce přetěžované partie během pracovního dne. Zaměříme se na posílení stability zad, páteře a velkých kloubů, zlepšení funkce důležitých svalů a celkovou pohybovou rovnováhu.

Tato lekce je skvělým způsobem, jak:

• ulevit zádům a krční páteři
• uvolnit svalové napětí
• zlepšit stabilitu a držení těla
• posílit oslabené svaly
• protáhnout se po celodenní námaze

Díky využití různých cvičebních pomůcek se efektivně protáhnete, zpevníte tělo a odejdete s pocitem lehkosti a uvolnění. Lekce jsou vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií, bez ohledu na úroveň kondice.

Délka lekce: 50 minut
Kdy:

• úterý v 16:30
• čtvrtek v 16:30